- Полезная Информация
- Наши услуги
- Стоимость услуг
- Наши врачи
- Вопрос врачу
- Наши партнеры
- Отзывы
- Вакансии
- О клинике
- Наши контакты
Вызвать врача на дом в Подмосковье
Любые врачи: ЛОР, терапевт, кардиолог и др.
5 напитков, которые помогут контролировать уровень глюкозы в крови
14.12.2024 Во многих напитках есть скрытый сахар, способный повлиять на уровень глюкозы в крови. Более того, в некоторых из них сахара нет, но могут быть углеводы, также влияющие на глюкозу. Диетологи подсказали, какие напитки можно пить без опасений. Советы опубликованы на портале EatingWell.Первый — газированная вода. Многие ее варианты — это просто газированная вода с натуральным вкусом, без сахара, калорий или углеводов, что делает ее идеальной для сохранения баланса сахара в крови.
Второй — чай. Чай - один из самых популярных напитков, которые пьют во всем мире. Есть чай, соответствующий любому настроению или уровню энергии, любите ли вы зеленый, черный или белый чай или такие травяные сорта, как мята перечная, имбирь, ромашка и гибискус. И что самое приятное? Чай не содержит калорий, если не добавлять в него сахар, молоко или сливки. «Чай может повышать активность инсулина — гормона, который помогает снизить уровень сахара в крови», — говорит специалист по спортивному питанию Мари Спано, магистр наук, диетолог.
Исследования показали, что чёрный, зелёный и улун-чай могут повышать активность инсулина благодаря своим антиоксидантам и биоактивным соединениям.1 Хотя повышение уровня инсулина, вызванное чаем, скорее всего, недостаточно значительно, чтобы привести к снижению уровня сахара в крови, стоит внимательно следить за его уровнем, если вы регулярно пьёте чай, особенно в больших количествах. Если у вас есть сомнения по поводу чая или вы используете инсулин для контроля уровня сахара в крови, возможно, вам будет полезно обратиться к своему лечащему врачу.
Третий — кофе. Независимо от того, предпочитаете ли вы горячий кофе или холодный, кофе без добавления сахара может помочь снизить уровень сахара в крови. Исследования даже выявили связь между регулярным употреблением кофе и снижением риска развития диабета 2-го типа. Кофе содержит полезные растительные соединения, такие как хлорогеновая кислота, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Наибольшую опасность для регулирования уровня сахара в крови представляет не употребление чёрного кофе. Дело в том, что вы в него добавляете. Добавление сливок, ароматизированного растительного молока, сиропов, взбитых сливок или шоколадной крошки может привести к резкому повышению уровня сахара в крови после употребления напитка.
Чтобы усилить вкус, добавьте в кофе корицу, советует Эми Дэвис, диетолог из Amy Davis Nutrition. Кофе и корица — отличный дуэт для контроля уровня сахара в крови. «Кофе богат антиоксидантами, а корица имитирует действие инсулина, помогая перемещать сахар в клетки, а также повышая чувствительность к инсулину», — объясняет она. Исследования показывают, что корица может положительно влиять на уровень сахара в крови.
Четвертый — молоко. Стакан молока (в том числе без лактозы) может нормализовать уровень сахара в крови благодаря сочетанию углеводов, белков и жиров. Растительное молоко без добавок работает также.
Пятый — настоянная ароматизированная вода. Для тех, кому обычная вода кажется скучной, ароматизированная вода — это весёлая и освежающая альтернатива. Несмотря на замысловатое название, её легко приготовить, и она станет восхитительным напитком, утоляющим жажду. Вы можете ароматизировать воду практически чем угодно. Попробуйте свежие или замороженные фрукты, например, ягоды или кусочки дыни, дольки цитрусовых, таких как лимон, лайм, апельсин или грейпфрут, или травы, например, мяту, базилик или тимьян. Чтобы приготовить его, просто возьмите кувшин с водой, добавьте ингредиенты по вкусу, перемешайте и поставьте в холодильник на несколько часов. Процедите (при желании) и подавайте.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста.
Источник: https://www.eatingwell.com
У нас работает дисконтная программа, в рамках которой за услуги (например: вызов врача на дом, УЗИ на дому) можно получить скидку в размере 5%.
Для того чтобы стать нашим клиентом и получить медицинские услуги необходимо ознакомиться с публичным договором оферты.
125367, Москва,
ул. Габричевского, д.5 корп. 10
ул. Габричевского, д.5 корп. 10